18 минут. Питер Брегман.

Полное название книги раскроет нам всё её содержание — «18 минут, как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно нужные дела.»
Я уже говорила, что книги с детства стали для меня наркотиком. А ещё, когда речь заходит о книгах, я становлюсь похожа на охотничью собаку — принюхиваюсь, прислушиваюсь, приглядываюсь, «иду по следу»!
Вот и эту книгу я нашла по рекомендации. Увы, если говорить о главное теме, которую автор описал очень подробно и очень последовательно, то ничего нового для себя я не нашла. Может быть я уже слишком много прочитала об этом? Может быть… Но, если у вас это первая подобная книга, то она будет очень полезной и вполне достаточной. К тому же и читать её легко — хорошо написана.

И, тем не менее, я нашла для себя на страницах книги много полезного! И, главное, во время!!!

Недавно я задумала новый проект — создать группу взаимопомощи для желающих достичь своего идеального веса. Сама я контролирую вес давно и удачно, но иногда процесс останавливается, вес начинает расти — не хватает поддержки! Я против диет и насилия над собой. Единственно возможный вариант — организовать свою жизнь так, чтобы о весе не надо было думать вообще!

И тут я вижу у Питера Брегмана целые главы на мою тему! Вот цитаты, которые меня вдохновили :

Кто угодно может сделать что угодно при соблюдении трех условий:
Вы хотите этого добиться.
Вы верите, что можете этого добиться.
Вам нравятся попытки этого добиться.

Первые два пункта как во всех подобных книгах. Обратите внимание на последний — вам должен нравится сам процесс!!! Будут неудачи, ошибки, срывы, но вам это всё должно НРАВИТЬСЯ!!!

Страх может быть полезен в качестве катализатора изменений — а удовольствие закрепляет их. Если вам нужен толчок, не выбирайте одно — или страх, или удовольствие. Сначала первое, потом второе.

Да, нам хватит одной маленькой страшилки, чтобы начать действовать, но за каждый верный шаг мы себя награждаем!

Удовольствие уменьшает необходимость в мотивации, потому что мотивирует само по себе.

Не забываем поменять удовольствие от съеденной пироженки на удовольствие от утренней прогулки!

Создайте такую среду, чтобы дела, которые хочется сделать, стали привлекательными.

100% совпадения с моими установками!!! Всё, сажусь писать презентацию для своего проекта! Спасибо, книжечка!!!

Вам также может понравиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *